Comment bien se préparer à la ménopause pour mieux la vivre ?
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Comment bien se préparer à la ménopause pour mieux la vivre ?

La ménopause est un évènement incontournable dans la vie de la femme ; plus souvent subit que réellement préparé.

Autant les femmes vont facilement penser à leur futur grossesse, à se mettre dans de bonnes conditions pour accueillir un fœtus et le mener à terme, à se préparer à l’accouchement et à l’allaitement, autant la ménopause est un sujet que les femmes évitent, tant elle sonne l’avancée en âge, la fin de la fécondité avec son lot de symptômes qui font qu’elle est perçue négativement dans notre société.

La ménopause n’est pas obligatoirement source de souffrance, de calvaire et de déchéance. En fait, mieux les femmes s’y préparent mieux elle se passe.

A chaque étape de la vie correspond une mutation intérieure qui mérite de l’attention et de l’accompagnement. Le corps a besoin de temps pour s’adapter à cette nouvelle donne sur le plan physique et psychologique.

Le secret est de faire évoluer son hygiène de vie en cohérence avec l’évolution de sa physiologie, écouter ses réels besoins et ainsi prévenir plutôt que devoir guérir plus tard.

Ainsi, vous préparez en douceur votre corps à cette mutation qui, quoi qu’il arrive, quoi que vous pensiez va se faire. Alors inutile de jouer la carte de l’évitement, au contraire l’accepter est la meilleure façon de la vivre avec légèreté.

— Les 3 Clés pour se préparer à passer le cap de la ménopause :

  • Adoptez une alimentation saine le plus tôt possible !
    Privilégiez les produits frais de saison, brut et cuisinez vous-même.
    Evitez tous les aliments industriels, en particulier ceux riches en sucre….qui, ne l’oubliez pas, se cache partout.
  • Ayez le réflexe Détox !
    Prenez l’habitude de faire régulièrement des cures de drainage, au moins deux fois par an, au printemps et à l’automne.
    Se décharger de ses toxines limite certains symptômes de la ménopause.
  • Bougez, retrouvez le goût de l’activité physique !
    Pour mieux éliminer, entretenir votre musculature, renforcer vos os et décharger le stress.

Enfin, en parallèle, apprenez à vous détendre, accordez vous des pauses, des temps de relaxation et respirez profondément.

La marche à pied est une excellente activité qui stimule tout le métabolisme, aide à lâcher le mental, à se ressourcer au contact de la nature et peut-être pratiquer n’importe où, n’importe quand…même pendant la pause déjeuner quand vous êtes au travail.

Un conseil, n’attendez pas que les symptômes de la ménopause vous envahissent.
Vous savez qu’un jour vous serez concernée alors prenez l’habitude d’entretenir votre corps et la ménopause ne sera plus une source de stress.

Pour vivre pleinement votre ménopause au lieu de la subir, suivez ce lien.

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